Beneficios de la leche de avena

beneficios de la leche de avena

Los beneficios que trae la leche de avena son muchos para que el organismo sea saludable, los mismos hacen que se desmineralicen los huesos, previene el envejecimiento, baja el colesterol, ayuda a prevenir el estreñimiento por el gran contenido de fibra que contiene la avena y lo más importante aporta proteínas al organismo, así como previene también las disfunciones de la glándula tiroides por cuanto la leche de avena es una bebida que se obtiene del producto de la hidratación y mezcla de avena con el agua.

El beneficio que trae la avena al cuerpo

Sabemos que los beneficios de la leche de avena al cuerpo por ser un alimento de fibra completo, junto con los carbohidratos aportan importantes proteínas, grasas, minerales en mayor cantidad que otros cereales aportando magnesio, cobre, hierro, cinc así como las vitaminas B1 , dosis de calcio, ácido fólico y todas las vitaminas del grupo B.

Cuántas calorías tiene un vaso de leche de avena

Los beneficios de la leche de avena son de gran importancia para la salud y mantenimiento físico del cuerpo humano.  Aporta entre 110 y 130 calorías al día, similares a la leche de vaca con un gran contenido de proteínas.

Esta bebida se prepara desde los granos del propio cereal, es de gran ayuda y de mucha energía y de gran poder alimenticio.  Las leches vegetales también tienen las mismas propiedades, la leche de avena nos ofrece diversidad de beneficios tales como vitaminas y minerales y para las personas que no toleran la lactosa existen en el mercado las leches vegetales que cumplen la misma función, es por ese motivo que los vegetarianos la consumen sobre todo en bebidas calientes.

La leche de avena también se utiliza en remedios caseros para el cuidado del cutis y la piel.

Dejar un comentario