Sanos y saludables batidos naturales

saludables batidos naturales

Existen infinidad de combinaciones de frutas, hortalizas, semillas y muchos ingredientes naturales más, que pueden ser utilizados y mezclados para la preparación de refrescantes, nutritivas e incluso benéficas bebidas, en forma de batidos, para el disfrute de nuestro paladar y aprovechamiento de todos sus aportes para nuestra salud.

Algunas combinaciones para preparar batidos

Cuando pensamos en batidos enseguida viene a nuestra mente la imagen de ricas y deliciosas frutas, las cuales resultan excelentes para la preparación de ricos y nutritivos batidos, recordemos la gran cantidad de agua orgánica cargada de vitaminas y minerales que aportan estas, a nuestro organismo; pero además podemos mezclarlas con gran variedad de semillas y frutos secos que aportan minerales y beneficios antioxidantes al cuerpo humano.

Un excelente batido resulta de la combinación de frambuesas y arándanos, que, con su aporte de flavonoides y antioxidantes, mezclados en leche de almendra rica en ácidos grasos, calcio y potasio, convierten a esta bebida en un gran aliado para combatir el envejecimiento y ayudar en la protección y buen funcionamiento de nuestro corazón. 

Otra excelente combinación para la salud de nuestro corazón, la podemos conseguir mediante la preparación de un batido de plátano, canela y yogur desnatado; la fruta nos aportará potasio, fibra y carbohidratos saludables, mientras que la canela aportará sus propiedades anticoagulantes y reguladoras de glucosa en sangre, agregando también los beneficios del yogurt como fuente natural de calcio y proteínas necesarios para la salud del sistema óseo.      

Siguiendo con los batidos que presentan beneficios para nuestro sistema circulatorio, se puede preparar una combinación un tanto exótica, pero de excelentes propiedades antiinflamatorias proporcionadas por la cúrcuma que junto al aguacate y su alto contenido de omega-3 y vitaminas, mezcladas ambas en agua de coco con un toque de mandarina y vainilla para lograr un sabor exquisito y completar este batido, que ayuda a mantener nuestra salud cardiovascular.   

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